La vacuna contra la gripe es la mejor manera de prevenir la gripe. También puede evitar contraer y propagar virus al:

• Lavarse las manos con frecuencia con agua tibia y jabón.
• Evitar a las personas con resfriados cuando sea posible.
• Limpiar las superficies que toca con un desinfectante que mata gérmenes
• Usar un pañuelo desechable al estornudar o toser
• No tocarse la nariz, los ojos o la boca antes de lavarse las manos. Los gérmenes pueden ingresar a su cuerpo fácilmente por estos caminos.

• Quédese en casa y descanse, especialmente mientras tenga fiebre.
• Deje de fumar y evite el humo de segunda mano, que puede empeorar los síntomas del resfriado
• Beba muchos líquidos como agua, jugo de frutas y sopas claras.
• Haga gárgaras con agua salada tibia varias veces al día para aliviar el dolor de garganta

Los medicamentos no pueden curar un resfriado o la gripe, y los antibióticos no funcionan contra los virus. Sin embargo, los medicamentos de venta libre pueden ayudar a aliviar algunos de los síntomas del resfriado o la gripe. Lea las etiquetas cuidadosamente. Si tiene preguntas, hable con su médico/proveedor o farmacéutico. Los ingredientes enumerados a continuación se encuentran en muchos medicamentos para el resfriado y la gripe:

• Los analgésicos como el paracetamol (Tylenol), el ibuprofeno (Advil) y el naproxeno (Aleve) alivian los dolores y molestias y reducen la fiebre.
• Los antitusivos con el ingrediente activo dextrometorfano (Robitussin) pueden ayudar con la tos
• Los descongestionantes orales con el ingrediente activo fenilefrina (Sudafed PE) pueden reducir la congestión

En general, cualquier persona que quiera reducir sus posibilidades de contraer la gripe puede vacunarse. Sin embargo, ciertas personas que corren un alto riesgo de tener complicaciones graves por la influenza, o las personas que viven con personas con alto riesgo de complicaciones graves o las cuidan, deben vacunarse todos los años:

• 6 meses a 5 años de edad
• Mujeres embarazadas
• Gente 50 años de edad y mayores
• Personas de cualquier edad con ciertas condiciones médicas crónicas.
• Personas que viven con niños menores de seis meses o los cuidan (estos niños son demasiado pequeños para ser vacunados)
• Personas que viven o cuidan a personas con alto riesgo de sufrir complicaciones graves
• trabajadores de la salud
• Personas que viven en hogares de ancianos y otros centros de atención a largo plazo.

Cada año, se fabrican nuevas vacunas contra la influenza para proteger contra los tipos de influenza que se espera que causen enfermedades ese año. Comuníquese con su proveedor médico o Providence Medical Group para determinar si debe vacunarse contra la gripe este año.

Si necesita ayuda para encontrar un médico que pueda ayudar a diagnosticar y tratar la gripe, llame a la línea de programación de nuevos pacientes: 503-582-2185.

La diarrea del viajero es probablemente el problema de salud más común que enfrentan los viajeros. Dependiendo de dónde vaya, el riesgo de contraerlo puede ser tan alto como 50 por ciento. Para protegerse, preste mucha atención a lo que come y bebe, y realice una buena higiene de manos. En muchos países, el agua del grifo debe considerarse prohibida. Ni siquiera se cepille los dientes o se enjuague la boca con agua del grifo; no se necesitan muchas bacterias para que se enferme. Beba sólo agua embotellada o hervida. Evite los cubitos de hielo, a menos que los haya hecho usted mismo con agua purificada; la congelación no mata todas las bacterias. Cocine o pele todas las frutas y verduras antes de comerlas. Y lávese bien las manos y con frecuencia con jabón y agua caliente (el agua del grifo está bien para lavarse y bañarse). Obtenga más información sobre la seguridad del agua y los alimentos, así como sobre la malaria y otros temas, en estas Preguntas frecuentes sobre viajes internacionales.

Si desarrolla diarrea del viajero, Imodium de venta libre puede ofrecerle algo de alivio. Cuando los pacientes de Providence St. Vincent Traveler's Clinic nos dicen que planean visitar un país donde sabemos que el riesgo de diarrea del viajero es alto, también podemos escribir una receta para antibióticos, que pueden llenar aquí y llevar con ellos. Si surgen problemas durante sus viajes, pueden tomar el medicamento, lo que acelerará la recuperación de tres o cuatro días miserables a un ahorro de vacaciones. 12 a 24 horas.

Siempre que su medicamento esté en su frasco original, con su nombre y el nombre del médico, no tendrá ningún problema. En algunos países, a veces se molesta a los viajeros por traer medicamentos narcóticos. Pero de acuerdo con el derecho internacional, si está en la botella original con su nombre y lo necesita para su salud, tiene el derecho legal de llevárselo a otro país.

En un botiquín de primeros auxilios básico para viajes, los siguientes artículos pueden ser útiles:

• Un analgésico, como paracetamol o ibuprofeno
• Un antihistamínico en caso de que desarrolle síntomas de alergia.
• Imodium, que mencioné, como antidiarreico
• Un descongestionante en caso de resfriado
• Vendajes, que ayudan a amortiguar las ampollas si camina mucho
• Repelente de insectos que contiene 30 porcentaje de DEET, si va a un país donde prevalecen enfermedades transmitidas por insectos como la malaria y el dengue

Más allá de eso, a menos que se aleje de los caminos trillados, por lo general puede comprar lo que necesita en una farmacia local, sea cual sea su destino.

Como especialista en medicina de viajes, esta es la pregunta que escucho con más frecuencia. Para investigar por su cuenta, probablemente el recurso en línea más fácil de usar para este tipo de información es el de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, que ofrece un sitio web de Travelers' Health en www.cdc.gov. Este sitio proporciona algunas buenas pautas generales sobre las recomendaciones y requisitos de inmunización de diferentes países. Sin embargo, es importante comprender que cuando viaja fuera de su propio país, es más que solo las tomas lo que debe considerar. Para obtener información más detallada sobre los riesgos para la salud, adaptada a su salud y destino, es mejor que lo evalúen en persona en una clínica que se especialice en salud para viajeros.

En Providence St. Vincent Traveler's Clinic, nos reunimos con usted antes de viajar, hacemos una evaluación completa de los riesgos de su itinerario y le brindamos no solo las vacunas necesarias, sino también estrategias y consejos para ayudarlo a reducir o eliminar un amplio espectro de Riesgos para la salud relacionados con los viajes. Y en caso de que se enferme en otro país, podemos proporcionar a nuestros pacientes la información de contacto de médicos capacitados en Occidente que hablan inglés en casi cualquier país del planeta.

Necesitas estar inmunizado. Mucha gente cree, incorrectamente, que vivir en un país genera inmunidad permanente a las enfermedades infecciosas más comunes de ese país. no lo hace En mi experiencia, las personas que tienen más probabilidades de enfermarse mientras viajan son aquellas que se saltan las vacunas con la creencia errónea de que ya son inmunes.

La última palabra sobre las vacunas: es tan importante para los adultos como para los niños mantenerse al día con las vacunas de rutina. Mantenerse al día con las vacunas contra el tétanos, la difteria y la tos ferina (que ahora están incluidas en una sola vacuna), la neumonía, la culebrilla, la gripe y otras enfermedades comunes son una parte importante de la atención de rutina, ya sea que viaje o no. Si no ha actualizado estas vacunas de rutina por un tiempo, revíselas con su médico de atención primaria.

La última palabra sobre las vacaciones: No se arriesgue a que una enfermedad arruine el viaje de su vida. Si quieres ver el mundo, primero ve a una clínica de viajes. ¡Viajes seguros!